Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /www/htdocs/mindyoga/framework/initialize.php on line 33
Mindfulness-Yoga - Wat is Yoga

Wat is Yoga

Wat is Yoga?

Yoga chitta vritti niroda = yoga is het beheersen van de golven van de geest.

Het woord yoga betekent onder andere éénheid en is afkomstig van het sanskriet woord yuj: "verbinden, in evenwicht brengen". Het Nederlandse woord juk, een werktuig om een last in balans te houden is hiervan afgeleid. Iedereen kent wel de ‘twee emmertjes water halen’ of een juk om paarden mee in te spannen om gelijke trekkracht te bewerkstelligen.

De wetenschap van de yoga is heel wat meer dan alleen maar de fysieke houdingen. Yoga is een levensfilosofie die ons leven sterk kan verrijken.

De traditionele Ashtanga (Ashtanga betekent 8) Yoga – zoals beschreven in de Yoga Sutras van Patanjali – is een discipline die bestaat uit 8 verschillende elementen. Als je je leven leidt volgens deze principes zal je gelukkig en gezond kunnen leven. Het Yoga pad is een pad dat ons naar het echte geluk leidt.

Deze 8 elementen zijn:

De volgende info is afkomstig vanwww.pranayoga.be, waarvoor dank.

  1. Yama's: sociale discipline
  2. Niyama's: zelf discipline
  3. Asanas: fysike houdingen
  4. Pranayama: controle van de energie
  5. Pratyahara: isolatie van de zintuigen
  6. Dharana: concentratie
  7. Dhyana: meditatie
  8. Samadhi: de ultieme verlichting

 

Voor vele mensen begint het Yoga pad met het 3de element "de asanas". Dit is logisch omdat dit het meest tastbare element is uit de Yoga wetenschap. Zelfs als je op dit moment alleen maar de asanas beoefent kan het interessant zijn dat je je al bewust wordt van de andere onderdelen van Yoga.

Door het doen van oefeningen: Lichaamshoudingen of asana's, adem en ontspanningsoefeningen, aandachtsoefeningen (meditatie) brengen we lichaam, geest en emoties in evenwicht.

Tijdens het oefenen worden we bewust van de adem, leren we de adem kennen.

 

De adem als verbinding tussen lichaam en geest:

Yoga is voor iedereen

om te ontspannen, om energie tot ons te nemen, om de aandacht te richten, om denken en emoties tot rust te laten komen.
Vanuit een verstilde geest kunnen we tot inzicht komen. Wie we echt zijn.
We ervaren meer harmonie in onszelf, met de mensen om ons heen en al wat is in het hele universum. Eénheid., ongeacht leeftijd, lichamelijke souplesse, levensovertuiging of religie.
Regelmatige yogabeoefening heeft een gunstige uitwerking op elk aspect van ons menszijn: lichamelijk, geestelijk, emotioneel, spiritueel.
Ieder oefent op de eigen wijze, met de eigen mogelijkheden. Het gaat om de persoonlijke ervaring.
Gaandeweg merken we beter in staat te zijn ons te concentreren en met de uitdagingen, hoogte- en dieptepunten van het leven om te gaan.