Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /www/htdocs/mindyoga/framework/initialize.php on line 33
Mindfulness-Yoga - Lessen

Lessen

Lessen

Ik ga als yogadocent uit van drie belangrijke uitgangspunten: De mogelijkheden van de cursist, het lichaam als geheel en het leren kennen van je lichaam.

In de yogapraktijk van Hans zijn verschillende lessen te volgen.

Hans geeft Hatha yoga, door het doen van een reeks oefeningen het lichaam fit en gezond houden, dan wel maken.

De hatha yogaoefeningen worden zo uitgevoerd dat de adem en de beweging samenvallen. De adem heeft hierbij een aantal functies. De adem voorkomt dat je je forceert, door de adem naar een deel van het lichaam 'toe te brengen' ontstaat er contact met dit lichaamsdeel en werk je aan je souplesse.

Behalve dat je tijdens de oefeningen de spieren rekt en strekt, werken de oefeningen ook door op de lymfeklieren, het autonome zenuwstelsel en de bloedsomloop.

In iedere les wordt ook aandacht besteed aan ademoefeningen, concentratie-oefeningen en meditatietechnieken. Je leert je adem kennen en beïnvloeden. De adem kun je bijvoorbeeld gebruiken om je gedachten tot rust te brengen. Je wordt, ook in het dagelijkse leven, opmerkzaam hoe de adem reageert onder bepaalde omstandigheden.