Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /www/htdocs/mindyoga/framework/initialize.php on line 33
Mindfulness-Yoga - Mindfulnesstraining

Mindfulnesstraining

Mindfulnesstraining

 

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur. Voorafgaand aan de start van de training is er een persoonlijk- of telefonisch kennismakingsgesprek. De bijeenkomsten vinden plaats in Uden.

Bijeenkomsten

De kern van de bijeenkomsten is de bespreking van:

  • De ervaring van de voorgaande periode.
  • Het oefenen van de nieuwe oefeningen voor de komende week.
  • De bespreking van de ervaringen van de oefeningen van de huidige bijeenkomst.

 

Thema

Elke bijeenkomst heeft zijn eigen thema:

  • Week 1 - Automatische piloot, hier zijn, de ademfocus
  • Week 2 - Omgaan met obstakels, de bodyscan
  • Week 3 - Tijd nemen om er te zijn
  • Week 4 - Erbij blijven
  • Week 5 - Toelaten, accepteren wat er is
  • Week 6 - Gedachten zijn geen feiten
  • Week 7 - Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen
  • Week 8 - Gebruiken wat je hebt geleerd op die momenten dat je het nodig hebt

Bij aanvang van de training krijgt u een cursusboek en 7 oefen CD's.

Download de folder.

 

Stiltedag

Gedurende de training wordt er een Stiltedag georganiseerd. Dit is een dag waar in alle rust alle oefeningen gedaan worden. De kracht van de dag is het ervaren van stilte, rust en het zijn in het moment, de Zijn-modus. Deze dag geeft een aanzet om intensiever kennis met jezelf te maken.

Iedereen is welkom op deze stiltedagen. Voor deelnemers aan de 8 weken training zijn geen extra kosten. Voor alle anderen vraag ik een bijdrage van 20 euro.

 

Terugkomavond

Eenmaal per maand wordt er in Uden een terugkomavond georganiseerd.

Na de training sta je weer op jezelf en zo hoort het ook. De praktijk leert dat het niet altijd eenvoudig is om  dagelijks met aandacht leven en in je eentje de oefeningen bijhouden, is niet altijd gemakkelijk. Als je een steuntje in de rug wil om de oefeningen thuis te blijven onderhouden of weer gezamelijk wil mediteren, kom dan naar een terugkomavond.

De terugkomavond kent regelmatig een thema. De laatste avond kende als thema "respectvolle communicatie" , geleerd uit mijn laatste training bij IAM.

 

Samen oefenen en uitwisselen

De terugkomavonden zijn er om opnieuw eens in een groep oude en nieuwe vaardigheden te oefenen, en om hierover ervaringen uit te wisselen. Hierbij komt ook de toepassing van mindfulness in het dagelijks leven aan de orde. Iedereen die de 8 weken training (maakt niet uit waar)  gevolgd heeft, is welkom.

 

Download hier de folder "Mindfulness"