Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /www/htdocs/mindyoga/framework/initialize.php on line 33
Mindfulness-Yoga - Voor wie is mindfulness

Voor wie is mindfulness

Voor wie is mindfulness

 

Oorspronkelijk werd Mindfulness in de pijnkliniek van de universiteit van Massachusetts gebruikt om mensen met pijnklachten te helpen. Het werd verzorgd voor mensen met lage rugklachten, hartkwalen, zware migraine en/of met diverse (chronische) klachten. Velen werden doorverwezen door de specialisten van het universitair ziekenhuis waar de pijnkliniek aan verbonden was. Voor de deelnemers en de artsen was Mindfulness het antwoord op de klachten.

We kunnen een drietal groepen onderscheiden voor wie Mindfulness geschikt is:

  • Preventief: Alle mensen met lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten die van mening zijn dat ze wat aan hun klachten moeten gaan doen. Voorbeelden: Har- en vaatziekten, hoge bloeddruk, alle aan stress gekoppelde klachten, depressieve klachten, burn- out, piekeren, maag- darmklachten enzovoorts.
  • Curatief / re-integratie: Alle mensen die aan het genezen zijn van hun ziekte en terug willen in het arbeidsproces of naar een andere baan gaan, mensen die na een (zware) ziekte hun leven weer op willen pakken. Voorbeelden: De[ressie, angstklachten, dwangmatigheid, impulsproblemen, burn- out, kanker, hart- en vaatziekten, chronische ziekten (bijvoorbeeld diabetes, fybromyalgie, nierziekten) enzovoorts.
  • Kwaliteit van leven: Deze groep bestaat uit mensen die willen leren mediteren, die meer contact met hun eigen leven willen krijgen, met de keuzes die ze maken en voor mensen die uit de dagelijkse routine van het leven willen stappen en elk moment bewust willen leren beleven. Ouders die op een andere manier met hun kinderen om willen gaan, leidinggevende en medewerkers die de kwaliteit van hun werk willen verbeteren, jongeren die op zoek zijn naar zichzelf. Leraren en hulpverleners die de kwaliteit van hun contacten met leerlingen en hulpvragers willen verbeteren.

Voor al deze mensen heeft Mindfulness heel veel te bieden. 

 

Resultaten

Diverse onderzoeken hebben de waarde van Mindfulness aangetoond. Wat resultaten:Mindfulness zorgt in het algemeen voor de volgende verbeteringen:

  • Men is stabieler,
  • Flexibeler,
  • De emotionele volwassenheid heeft zich ontwikkeld.

In het bijzonder zien we:

  • Fysiek - verbetering van het immuunsysteem, verbetering van de hart- vaatkwaliteit,
  • Relatie - versterking van de empathie, verbetering van de communicatie doordat men beter in staat is om signalen op te pikken.

Hersenen:

  • Versterkte mogelijkheid tot aandachtsverdeling,
  • Vermindering van depressieve klachten,
  • Vermindering van angst,
  • Vermindering van persoonlijkheidsstoornissen,
  • Vermindering van verslavingsgedrag in al haar vormen.

Ander onderzoek toonde de volgende uitslag:

  • 24% daling voor dagelijkse bekommeringen en zorgen,
  • 44% daling voor psychologische stress,
  • 46% daling medische symptomen.